全紅嬋（前排左一）與兩位啟蒙教練陳華明（后排右一）、郭藝（后排左一）合影。
從湛江起飛
2014年暑假，全紅嬋要去湛江市體校集訓(xùn)。按規(guī)定，被教練挑選出來的苗子，先來體校集訓(xùn)，考核過關(guān)之后才能成為正式的體校生。
有老師對(duì)全紅嬋說，體校什么都有，不用帶。于是，她只帶一個(gè)枕頭去。市體校在麻章鎮(zhèn)，離邁合村只有6公里左右。
來集訓(xùn)的人多，宿舍不夠住。全紅嬋當(dāng)晚與另外一個(gè)女生同睡。第一次離開父母，全紅嬋很不習(xí)慣。又瘦又小的她像一只小貓一樣蜷伏在床上，她想家，想得睡不著。
全紅嬋是個(gè)“旱鴨子”，還不會(huì)游泳。一同來集訓(xùn)的小伙伴們卻都能在水中暢游，玩得十分開心。教練為了幫助她克服對(duì)水的恐懼，把她拉到游泳池，想讓她與水親近。一開始，她不太習(xí)慣，老想著媽媽說過，周六會(huì)來接她?？蛇€沒到周六，她就特別想回去，控制不住地一直哭一直哭，她自己也不知道為什么會(huì)這樣。
教練哄她說，你學(xué)會(huì)游泳了，媽媽就來接你回去。全紅嬋信以為真，很用心地學(xué)習(xí)。很快，她學(xué)會(huì)了游泳，覺得在水里玩真爽。
經(jīng)過綜合測(cè)試、評(píng)估，全紅嬋過關(guān)了。2014年9月，7歲的她帶著對(duì)未知世界的憧憬和忐忑，成為湛江市體校的正式生，開啟了她那充滿挑戰(zhàn)與夢(mèng)想的跳水生涯。
湛江市體校實(shí)行“三集中”封閉式管理：集中學(xué)習(xí)、集中訓(xùn)練、集中生活。上午學(xué)文化，下午進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。
每天上午，在明亮的教室里，小紅嬋與同學(xué)們一起學(xué)習(xí)小學(xué)二年級(jí)的課程。下午3點(diǎn)開始，她與跳水隊(duì)的小伙伴在陳華明教練帶領(lǐng)下訓(xùn)練跳水的基本動(dòng)作。
市體校成立于1956年，設(shè)施十分簡陋，只有一個(gè)露天跳水館、一個(gè)陸上訓(xùn)練室（跳水彈網(wǎng)房），但跳水的訓(xùn)練項(xiàng)目豐富多樣，有1米、3米跳板，也有3米、5米、7.5米、10米跳臺(tái)，由易到難、由低到高、由陸上訓(xùn)練到水上訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。
三面環(huán)海的湛江，夏天特別漫長。太陽熱情得像一團(tuán)火，曬得人們?nèi)缤换鹬艘粯印Ｓ?xùn)練館外的樹葉也被烤得無精打采。
全紅嬋和跳水隊(duì)的小伙伴們，跟著陳華明教練訓(xùn)練跳水的基礎(chǔ)項(xiàng)目。天天重復(fù)訓(xùn)練，單調(diào)、乏味、枯燥，意志不堅(jiān)定、吃不了苦的人當(dāng)了“逃兵”。而小紅嬋小小的身體仿佛蘊(yùn)藏著巨大的能量，一次次深蹲、起跳，不知疲倦，猶如一個(gè)永不停歇的小馬達(dá)。為了把每個(gè)動(dòng)作都做得標(biāo)準(zhǔn)到位，她不斷地重復(fù)著，衣衫濕透，頭發(fā)也濕漉漉地貼在紅撲撲的臉頰上。
掌握陸上跳的基本動(dòng)作后，就到游泳池訓(xùn)練。跳板跳臺(tái)被太陽曬得滾燙，踩上就好像被火燒著一樣。每次都是教練先給跳板跳臺(tái)澆水降溫，才讓隊(duì)員們跳水。
小伙伴們輪流從跳臺(tái)上跳下去。輪到小紅嬋了，她站在跳臺(tái)上，望著臺(tái)下的池水，心里直打鼓，雙腿哆嗦不停。陳教練鼓勵(lì)她：“紅嬋，別怕，勇敢點(diǎn)兒！”她還是不敢往下跳。陳教練讓她先站在旁邊，看看師兄師姐們訓(xùn)練。
師兄師姐們一個(gè)接著一個(gè)，像小燕子一樣輕盈地躍入水中，濺起或大或小的水花。小紅嬋眼睛眨都不眨一下，緊緊地盯著?？匆娝麄兒幂p松，好清涼的樣子，她有些羨慕，勇氣的小火苗慢慢燃起來。
陳教練又鼓勵(lì)她，說多跳就不害怕了。全紅嬋深吸一口氣，按照教練教的方法做動(dòng)作，然后閉上眼睛，“嗖”地跳了下去?！斑恕钡囊宦暎乩锼ㄋ臑R，炸出一個(gè)大水坑。陳教練高興得直拍手，大聲夸她：“太厲害了！以后就這么勇敢地跳！跳多了你就不害怕了?！比t嬋聽了，也十分高興。原來跳水也沒想像中可怕嘛，還挺好玩的！
從此，小紅嬋每天不是陸上跳，就是水上跳。為了練好一個(gè)動(dòng)作，她重復(fù)數(shù)百次。
陳教練還不時(shí)給大家講湛江籍跳水奧運(yùn)冠軍勞麗詩、何沖的故事，鼓勵(lì)大家，像他們一樣為國爭(zhēng)光。全紅嬋決心以他們?yōu)榘駱樱惨媒鹋啤?/p>
可跳水訓(xùn)練實(shí)在是太苦太累了，身邊的小伙伴，走了一個(gè)又一個(gè)。紅嬋有時(shí)也覺得累，躺在訓(xùn)練墊上不想起來。但爸爸說過，生活哪有不苦不累的呢？想起烈日下爸媽在果園里勞動(dòng)，汗水濕透衣服，小紅嬋心疼了。跟爸媽相比，自己這點(diǎn)累算什么？她馬上站起來，繼續(xù)訓(xùn)練。
一轉(zhuǎn)眼就到了2016年。退休的陳華明教練把9歲的小紅嬋交給郭藝教練。郭藝是一個(gè)帥氣的90后，曾經(jīng)也是湛江市體校的學(xué)生，還是陳華明教練的得意門生呢。郭藝被輸送到省隊(duì)，也曾拿過全國跳水冠軍，后來因?yàn)槭軅麩o奈退役。本來，他可以去更好的地方發(fā)展，但是陳華明教練一聲召喚，他二話不說就回到了母校，從師傅手里接過“接力棒”，肩負(fù)起培養(yǎng)下一代跳水人才的重任。
郭藝發(fā)現(xiàn)，小紅嬋雖然個(gè)子小，但內(nèi)心強(qiáng)大，有一股不服輸?shù)膭艃?。如果想打敗?duì)手，有些動(dòng)作暫時(shí)還做不到，她絕對(duì)不會(huì)像膽小鬼一樣逃避，而是像小戰(zhàn)士一樣沖上去，執(zhí)著地反復(fù)練習(xí)，非要把這個(gè)難題攻克不可。
有個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，小紅嬋老是做不好。于是，她一次又一次地嘗試，不停地調(diào)整身體的角度和力度，哪怕入水的時(shí)候，水濺到身上很疼，也毫不在乎，一次次爬上岸，接著練。訓(xùn)練館外，蟬兒們叫得一陣比一陣響，好像在扯著嗓子為她加油助威。
三年多的時(shí)間一晃而過，10歲的小紅嬋在同齡孩子中已嶄露頭角。2017年，廣東省舉行跳水大集訓(xùn)，郭藝教練滿懷期待地給她報(bào)了名?？墒?，選拔結(jié)果卻不盡如人意。小紅嬋有些失落。她多想去參加省里的集訓(xùn)??！
郭藝教練與師傅商量，陳教練堅(jiān)定地說：“咱們一定想辦法讓她去省里集訓(xùn)！”師徒二人一拍即合，分工合作。郭教練負(fù)責(zé)拍攝全紅嬋跳水的精彩視頻，陳教練則不辭勞苦，到處奔走，尋找機(jī)會(huì)。
功夫不負(fù)有心人！陳華明教練終于聯(lián)系上了以前的弟子，把精心準(zhǔn)備的視頻寄給了她。這個(gè)弟子當(dāng)時(shí)是省隊(duì)跳水中心的領(lǐng)導(dǎo)，看到視頻里的全紅嬋，她的眼睛一下亮了，贊嘆這個(gè)小師妹潛力很大。于是，她把全紅嬋推薦給廣東省隊(duì)的何威儀教練。何教練看完全紅嬋的視頻，覺得她是一個(gè)不可多得的人才，決定破格錄取。就這樣，全紅嬋實(shí)現(xiàn)了走進(jìn)省隊(duì)集訓(xùn)的夢(mèng)想！
